ทุกวันนี้แนวคิดเรื่อง“ การมีสุขภาพดี” ดูเหมือนส่วนใหญ่จะวนเวียนอยู่กับอาหารและ / หรือการได้มาซึ่งลักษณะทางกายภาพที่เฉพาะเจาะจง ความจริงก็คือ "สุขภาพดี" มีลักษณะแตกต่างกันสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะปราศจากโรคภัยไข้เจ็บหรือเพียงแค่มีความสุขสบายในร่างกายของคุณเองการมีสุขภาพดีสามารถทำได้สำหรับคนทุกรูปร่างขนาดและภูมิหลัง หลับตาสักครู่แล้วถามตัวเองว่า - ฉันรู้สึกอย่างไร? อะไรทำให้ฉันมีความสุข อะไรให้พลังงานแก่ฉัน? แม้ว่าจะไม่มีคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามเหล่านี้ แต่การค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณอาจเป็นการเดินทางที่ช่วยกำหนดวิธีการทำงานของร่างกายและจิตใจของคุณอย่างกลมกลืน

สนับสนุนโดย บุหรี่ไฟฟ้า <a href="http://www.kspodsmoke.com/">บุหรี่ไฟฟ้า</a> Kspodsmoke

การเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นของร่างกายกำลังเริ่มต้นการสนทนาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความเป็นอยู่และน้ำหนักตัว สุขภาพทุกขนาด ( HAES ) มีพื้นฐานมาจากกรอบความยุติธรรมทางสังคมที่ใช้กับการกำหนดนโยบายและการให้อำนาจแก่บุคคลในการกำหนด "สุขภาพ" ให้กับตนเอง HAES ท้าทายแนวความคิดที่เป็นอันตรายเกี่ยวกับร่างกายที่เป็นบวกและน้ำหนักที่ยากต่อการนำทาง สมาคมเพื่อความหลากหลายขนาดและสุขภาพ ( ASDAH ) ปฏิบัติตามหลักการ 5 ประการเพื่อให้การศึกษาแบบองค์รวมมีพื้นฐานในการรักษาและความยุติธรรมทางสังคมซึ่งคุณสามารถนำไปใช้ได้ 

น้ำหนักรวม:

บ่อยกว่านั้นวิธีที่สื่อเผยแพร่กระแสแฟชั่นและการรับประทานอาหารนั้นบิดเบือนวิธีที่ผู้คนรับรู้ร่างกายของพวกเขา ควรปฏิเสธอุดมคติแบบบางเพื่อให้มีการเฉลิมฉลองรูปร่างและขนาดทั้งหมด น้ำหนักไม่ใช่ตัวบ่งชี้สุขภาพเสมอไป!

การเสริมสร้างสุขภาพ:

ความรู้สึกดีเป็นเรื่องส่วนตัว ทุกคนมีความต้องการที่แตกต่างกันตามสถานการณ์ของตนเองเช่นฐานะทางเศรษฐกิจการเข้าถึงบริการสุขภาพชีวิตทางสังคมความต้องการทางจิตวิญญาณและอารมณ์ การทำงานเพื่อขจัดความอัปยศทางสังคมสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงนโยบายที่ครอบคลุมและค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณจะช่วยปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

การดูแลที่เคารพ:

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงอคติของคุณเองและวิธีที่สังคมมีอิทธิพลต่อความคิดของคุณอย่างละเอียดต่อการเลือกปฏิบัติเรื่องน้ำหนักการตีตราเรื่องน้ำหนักและอคติเรื่องน้ำหนัก การเคารพความหลากหลายของขนาดสำหรับตัวคุณเองและกับผู้อื่นควรมาจากสถานที่ที่รับรู้ว่าความอัปยศมีความซับซ้อนและได้รับอิทธิพลจากสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมเชื้อชาติเพศรสนิยมทางเพศอายุและอัตลักษณ์อื่น ๆ

การกินเพื่อความอยู่ดีมีสุข:

แทนที่จะกินโดยมีเป้าหมายเพื่อให้ได้ร่างกายบางประเภท HAES ส่งเสริมการกินที่ยืดหยุ่นและใช้งานง่าย การบำรุงเกิดขึ้นด้วยความสมดุลและความพอประมาณซึ่งรวมถึงการรักษาตัวเองด้วย! การฟังว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุความอิ่มและระดับพลังงานสูง

การเคลื่อนไหวที่ช่วยเพิ่มชีวิต:

การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องรวมถึงการซื้อสมาชิกยิมหรือใช้อุปกรณ์ แต่สามารถทำได้ในสนามหลังบ้านหรือแม้แต่ในห้องนั่งเล่นของคุณ! ลองผสมผสานการเคลื่อนไหวร่างกายง่ายๆในชีวิตประจำวันที่คุณชอบทำ การยืดกล้ามเนื้อและการเดินเป็นสองวิธีในการกระตุ้นอารมณ์และทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

หากคุณกำลังดิ้นรนที่จะยอมรับร่างกายของคุณเองให้รู้ว่ามีคนจำนวนมากทำและเส้นทางของคุณสู่ความเป็นบวกของร่างกายจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่เหมาะกับคุณในที่สุด คนทุกคนมีวิธีการหาวิธียอมรับร่างกายของตนเองไม่ว่าจะเป็นโดยการมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวทางสังคมที่มีร่างกายเป็นบวกหรือทำงานเพื่อกำจัดการพูดถึงตัวเองในแง่ลบ อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเพราะเส้นทางของคุณอาจดูแตกต่างกัน การก้าวแรกไปสู่การยอมรับตนเองอย่างง่ายๆจะสร้างความแตกต่างอย่างมากในความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับร่างกายของคุณ