แม้ว่าต้อกระจกจะเป็นโรคที่มักเกิดขึ้นในกลุ่มผู้สูงอายุเป็นหลัก แต่ก็ต้องบอกว่าโรคนี้เป็นสาเหตุที่เกิดขึ้นมาอย่างต่อเนื่องจากพฤติกรรมในแต่ละวันตั้งแต่ช่วงวัยทำงาน โดยเฉพาะการนั่งทำงานหน้าจอตลอดทั้งวัน หรือเล่นโทรศัพท์มือถืออยู่ตลอดเวลา ต้อกระจกนั้นมีสาเหตุเกิดขึ้นมาจากการที่เลนส์แก้วตาเสื่อมสภาพจนทำให้เกิดความขุ่นมัว ทำให้แสงผ่านเข้าไปในประสาทตาไม่เต็มที่ ทำให้ตามัวหรือมองเห็นไม่ชัดเจน วันนี้เราก็เลยอยากที่จะพาทุกคนไปดูกันว่าปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้เพิ่มโอกาสเสี่ยงของการเป็นโรคต้อกระจก และวิธีดูแลรักษาดวงตาที่จะลดความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจกในกลุ่มคนวัยทำงานกันอีกด้วย ถ้าพร้อมแล้ว รีบตามมาเลย

ปัจจัยที่ทำให้เกิดความเสี่ยงของโรคต้อกระจก

- อายุที่เพิ่มมากขึ้น ทำให้เลนส์ตาเสื่อมสภาพ

- โรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ต่อมไทรอยด์ผิดปกติ ภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ โรคภูมิแพ้ผิวหนัง

- การใช้ยาจำพวกสเตียรอยด์ ยาต้ม ยาหม้อ ยาลูกกลอน ยาที่ออกฤทธิ์ทางจิตประสาทกลุ่ม phenothiazines ยาหดม่านตา ยาที่ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ 

- รังสียูวี ที่เมื่อรับแสงแดดในปริมาณมากๆ ในระยะเวลานานอาจจะทำให้เกิดต้อกระจกชนิด cortical ขึ้นได้

- อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นกับตา

- การฉายแสงในผู้ป่วยบางโรคที่ต้องได้รับการฉายแสงบริเวณศีรษะ

- สารเคมีเข้าตา

- โรคทางตา เช่น โรคลูกตาส่วนหน้าขาดเลือด โรคจอประสาทตาอักเสบและเสื่อมแบบ RP ตาที่เคยผ่าตัดวุ้นตาหรือจอประสาทตามาก่อน

- การจ้องคอมพิวเตอร์หรือจอโทรศัพท์นาน

วิธีการป้องกันไม่ให้เกิดต้อกระจกก่อนวัย

- พักสายตาเป็นประจำประมาณ 5 - 10 นาที เมื่อทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ 1 ชั่วโมง

- ฝั่งตรงข้ามจอคอมพิวเตอร์ไม่ควรมีแสงจ้า เพื่อป้องกันไม่ให้ดวงตาสะท้อนเข้ากับแสงโดยตรง

- ไม่ควรเงยหน้ามองจอคอมพิวเตอร์ ให้ศีรษะอยู่เหนือจอคอมพิวเตอร์เล็กน้อย

- ถ้ามีอาการตาแห้ง ให้กะพริบตาบ่อยๆ หรือใช้น้ำตาเทียม

- สวมแว่นกันแดดทุกครั้งเมื่อเจอแสงแดด

- หลีกเลี่ยงไม่ให้อุบัติเหตุเกิดขึ้นกับดวงตา

- รักษาสุขภาพ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และนอนหลับให้เพียงพอ

- ตรวจสุขภาพสายตาเป็นประจำในทุกๆ ปี เพื่อป้องกันและตรวจสอบหาความผิดปกติที่เกี่ยวกับสายตา

- หลีกเลี่ยงการใช้ยากลุ่มสเตียรอยด์และการใช้ยาลดความอ้วน ที่สำคัญควรปรึกษาแพทย์และเภสัชกรก่อนการใช้ยาทุกชนิด

เพื่อป้องกันสุขภาพไม่ให้เราเป็นต้อกระจกก่อนวัย และป้องกันไม่ให้มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพตา สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลยก็คือการดูแลสุขภาพตาอย่างสม่ำเสมอ การพักสายตาขณะทำงานอยู่บ่อยๆ ไปจนถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เพื่อดูแลรักษาสุขภาพตาให้อยู่กับเราไปนานๆ